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8月了,三种食物别放过,营养好吃,清热解毒,早吃早受益!

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  黄心菜

  黄心菜不但造型独特,营养价值也很高,人们食用以后有诸多好处。经常食用可以润肠通便清肠排毒也能预防肠癌和痔疮发生。既能促进人体代谢,又能滋养肌肤,可以起到明显的美容作用,黄心菜中还含有丰富的天然果胶,它对人类的高血脂和身体肥胖都有很出色的治疗作用。黄心菜还能促进女性身体内雌激素分泌,它对女性的内分泌异常以及乳腺癌和卵巢癌都有很出色的治疗作用。

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  菠菜

  菠菜叶中含有一种和胰岛素十分相似的物质,它对于控制血糖、维持血糖稳定特别的好。含有丰富的蛋白质和维生素,能够加强我们的生长发育,然后精力充沛。菠菜中的酸类、微量元素等物质能促进新陈代谢,还可降低中风发生的几率。有抗衰老、促进细胞增殖的作用,还能激活大脑功能,防止大脑的老化,可以预防老年痴呆症。菠菜中的植物粗纤维含量是很丰富的,可以促进肠道的蠕动速度,从而清理着体内的毒素。

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  苦菜

  苦菜是生活中不常见的蔬菜,但是苦菜的营养却十分丰富。食用苦菜有助于促进人体内抗体的合成,增强机体免疫力,促进大脑机能。可以去除湿毒,也可以防治贫血,有效的发挥杀菌消炎的效果,让人体的健康得到全面的保障。还含有丰富的胡萝卜素,可以帮助身体获得很高的营养价值,可以为我们身体提供所需的矿物质营养和各种维生素

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